Niille jotka kohtaavat ongelmia yöunien aikana on onneksi tarjolla apua, niin myös tekniikan saralla. Unettomuus on tosielämän ongelma, joka vaivaa ihmisiä ympäri maailmaa. Seuraavassa muutamia teknisiä vempaimia, jotka voivat auttaa nukkumaan paremmin yöllä.
Fit Bit 4
Uniseurantalaitteen käytön aloittaminen voi olla hyödyllistä, jos sinusta tuntuu, ettet saa tarpeeksi lepoa, mutta olet yleisesti ottaen hyvässä kunnossa. Tällaiset laitteet ovat usein varsin hyödyllisiä auttamaan ymmärtämään, että unenpuute ei ole välttämättä ole juuriongelma.
Univalo
Huolimatta siitä, että huippuluokan uniteknologia voi olla häkellyttävää, monille nukahtamiskyvyn parantaminen on niinkin yksinkertaista kuin puhelimen asettaminen yötilaan, värillisten silmälasien pukeminen tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa tai sinistä valoa sisältämättömien hehkulamppujen asettaminen.
Biofeedback-laitteet
Voit kirjaimellisesti mitata aivojesi toimintaa sellaisilla laitteilla, joita pidetään pään ympärillä. Mielesi voidaan kirjaimellisesti kouluttaa rauhoittumaan kyseisten välineiden avulla. Esimerkiksi Muse-päänauha on biofeedback-väline, joka antaa äänimerkin, kun aivotoimintasi muuttuu.
Muistilista
Koska emme tiedä vielä kyseisten laitteiden täydestä luotettavuudesta, onkin suositeltavaa pitää tavallista unipäiväkirjaa tai pitää kirjaa matalan teknologian muistikirjaan, etenkin jos olet tietoinen siitä, että sinulla on ongelma.