2021’e gireli iki ay oldu ve büyük bir çoğunluğumuz muhtemelen yeni yıl hedeflerimizden vazgeçmiş durumdayız çünkü bir yıl boyunca buna bağlı kalamayacağımızı fark ettik. Ama ya size, yeni yıl hedeflerinizden çok fazla fedakârlık yapıyormuş gibi hissetmeden vazgeçmemenin bir yolu olduğunu söylesem? Yeni yıl hedeflerinize nasıl ulaşacağınız konusunda tavsiyelerde bulunan tek kişinin ben olmadığımı biliyorum. Muhtemelen aynı tavsiyeleri sunan yüzlerce blog yazısı, podcast ve kitap var. Sizden tek istediğim beni dinlemeniz. Belki sizi ikna eden ben olabilirim.
Bir şeyleri değiştirmek için önce, neyin yanlış gittiğini anlamamız gerekir. Geçen yılki hedeflere ulaşmaktan sizi alıkoyan ne oldu? Çoğumuz için sebep aynı olabilir: beklenmedik bir şey. Her sabah işe gitmeden önce yoga yapmak için sabah 5’te uyanmayı mı planladınız? Belki başta bu hedefinize uymayı başardınız ancak sonra bir hafta boyunca hastalandınız ve o kadar erken kalkacak enerjiniz olmadı. Ardından hedefinize uymadığınız için kendinize kızdınız ve sonunda pes etmeye karar verdiniz. Hedefinize ayak uyduramadığınız için kendinizi hırpalamak yerine, küçük adımlarınızı kutlayın. Minik adımlar atılmaya devam eden adımlardır. Yaptığınız ilerlemeyi takip edin ve sonunda, başladığınızdan bu yana ne kadar yol kat ettiğinizi göreceksiniz.
Yapabileceğiniz başka bir şey de yerine getirebileceğiniz somut hedefler belirlemektir. Bazı insanlar hedeflerine ulaştıktan sonra eski hallerine geri dönerler. Örneğin, ya yıl sonuna kadar hedefiniz 10 kilo vermekse ve 8. ayda bu kiloyu vermeyi başardıysanız? YAPMAMANIZ gereken şey, tüm bu kiloları vermeden önceki yaşam tarzınıza geri dönmek olacaktır. Kilo vermeyi ve yeni kilonuzu korumayı planlıyorsanız daha aktif olmak veya diyetinize daha fazla yeşillik eklemek ve tatlıları bırakmak gibi daha uzun vadeli bir hedefe bağlı kalın. Hedeflerinizin ne kadar somut olmasını istiyorsanız, ona ulaştıktan sonra onu sürdürmeye o kadar istekli olmalısınız.
Son ve tartışmasız en önemlisi: bakış açınızı değiştirin. Bu kadar çok insanın kararlarından çabucak vazgeçmesinin nedeni, bu hedeflere ulaşmanın genellikle çok fazla motivasyon ve öz disiplin gerektirmesidir. Bazen hiçbir şey için motivasyona sahip olmadığımız günlerimiz oluyor ve böyle zamanlarda kendimizi zorladığımızda direnç artıyor. Bunu aşmak için farklı bir açıdan bakmayı deneyin. Her gün 5 km koşmayı takıntı haline getirmek yerine neden bu hafta nefes nefese kalmadan önce fazladan bir dakika daha koşabildiğinizi takdir etmeyesiniz? Yaptığınız ilerlemeyle kendinizi daha iyi bir insan olarak görmek bunu devam ettirmeniz için sizi ateşleyecektir.
Hedefler üzerinde çalışmak istediğimiz somut bir şeye sahip olmamız için harika bir yoldur, ancak kendimiz için uzun vadeli bir vizyona sahip olmak daha önemlidir. Koyduğumuz hedeflerin 2021’in hedefleri olması, 2022’ye geldiğimizde onları sıfırladığımız anlamına gelmez. Her zaman kendimizin en iyi versiyonu olmaya çalışmalıyız. Daha iyi biri olmak için çalışmanın iyi yanı, sonunda hayatımızın diğer yönlerini de olumlu yönde etkilemeye başlamasıdır.