Dünyanın her yerindeki birçok insan, günü atlatmalarına yardımcı olacak bir enerji artışı için kahve içiyor. Şahsen, bir çöküşün üstesinden gelmek için kahve içmenin büyük bir hayranı değilim, ancak güç uykumu yapmak için çok meşgulsem tek bir fincan içerim. Ancak, vücudunuz kafeine ne kadar alışırsa, toleransınız o kadar yüksek olur ve kafein artık o kadar iyi çalışmaz. Bu nedenle, kafeinin yardımıyla üretkenliği artırmak istiyorsanız, sizin için ipuçlarım var.
Çok sayıda çalışma, kafeinin üretkenliği ve uyanıklığı artırmada yararlı olabileceğini göstermiştir… ancak yalnızca küçük dozlarda. Ayrıca motor ve bilişsel becerileri geliştirdiği bilinmektedir. Ancak tüm söylenenlere rağmen, kafeinin ne kadar etkili olduğunun ne kadar içtiğiniz, günün hangi saatinde içtiğiniz, vücut tipiniz, kilonuz, yaşınız ve uykunuzun ne kadar iyi olduğu gibi birçok faktöre bağlı olduğunu belirtmekte fayda var.
Sezgisel olmamasına rağmen, spor salonuna gitmek veya kısa bir yürüyüşe çıkmak, duyularınızı ölümden geri getirmenin harika bir yoludur. Her iki aktivite de zihninizin dinlenmesini sağlar, böylece bir kez daha geri döndüğünüzde tazelenir ve tekrar çalışmaya hazır olursunuz.
Uyuklama da bir başka üretkenlik artışı kaynağıdır, ancak bu şekerlemenin uzunluğuna bağlıdır. Hızlı bir dinlenme ve tazeleme için harika olan 10 ila 20 dakikalık şekerlemeler, güç uykuları dediğimiz şeydir. Yine de 30 dakikalık şekerlemeler size uyku ataleti ya da uyandıktan sonra uykuya dalmadan öncekinden daha yorgun hissettiğinizde aldığınız sersemlik hissi verir.
Son olarak, tüm çikolata sevenler için, bu harika kakao mucizesinin küçük bir miktarının beyninizin önemli kısımlarına kan akışını yaklaşık iki veya üç saat artırdığı öne sürülmüştür. Tüm bunlar hala işinize yaramıyorsa, ihtiyacınız olabilecek şey, zihninizi 5 dakikalığına boşaltmak için sadece kısa bir manzara değişikliğidir. Kahve harika kokuyor ve gülünç derecede güzel tadı olsa da, işlerinizi halletmek için bu bağımlılık yapan içeceğe güvenmek iyi değil.