У вас должен быть один час на обеденный перерыв. И не стоит игнорировать его. За этот час вы сможете отдохнуть, чтобы затем с новыми силами приступить к выполнению рабочих обязанностей. Многие тратят этот час не по назначению, особенно когда работа кипит и поджимают сроки сдачи проекта. Так быть не должно. Непрерывная работа может приводить к проблемам со здоровьем, как ментальным, так и физическим. Вам кажется, что час обеденного перерыва – это пустая трата времени, поэтому вы перекусываете за 5 минут и быстро возвращаетесь к работе? Перестаньте так делать с сегодняшнего дня, а мы расскажем вам, как сделать этот час перерыва максимально продуктивным.
Сходите в ресторан на обед и получите настоящее удовольствие от еды
Работа может подождать, а ваше тело – нет. Не ешьте бутерброд или, что еще хуже, не морите себя голодом только потому, что хотите произвести впечатление на своего начальника, досрочно выполнив рабочие задачи. Вы должны тратить ваш обеденный перерыв на обед. Побалуйте себя чем-то очень вкусным, от чего вы будете на седьмом небе от счастья.
Немного прогуляйтесь
Если вы не хотите обедать (мы, конечно же, такое не поддерживаем) или вам на обед действительно хватает 5 минут, мы предлагаем вам потратить время на прогулку. Просто выходите на улицу и идите. Просто так, без конечной цели. Вы и заметить не успеете, как у вас появится прилив энергии, который в разы увеличит вашу продуктивность на работе.
Общайтесь с коллегами
Еще одно преимущество обедов в офисе – это общение с коллегами. Пользуйтесь тем временем, которое вы проводите в кругу сотрудников. Вы можете поговорить с ними на личные или профессиональные темы, и они могут поделиться с вами своим опытом и дать вам хороший совет.
Займитесь делами, которые вы откладывали на вечер
Если у вас есть какие-то дела, которые вы собирались сделать после работы, займитесь ими во время обеденного перерыва. Так, вы сможете вернуться домой пораньше к своей семье или своим питомцам.
Работа иногда может вызывать стресс, поэтому вам нужно использовать небольшой промежуток времени, который у вас есть, чтобы немного отдохнуть и восстановить свои силы. Берите от обеденного перерыва по максимуму.