Всего два месяца осталось до 2022 года. А давали ли вы себе обещания год назад? Пойти в спортзал, выучить английский, прочитать 5 книг, сменить работу? А выполнили ли вы свои обещания? Новый год ассоциируется у нас с чем-то особенным. Это время, когда мы хотим начать все с чистого листа. Время обновления. Время обещать себе что-то изменить. Но мало кто на самом деле выполняет такие новогодние обещания. Конечно, это тема не новая, но мы сегодня хотели бы еще раз об этом поговорить. Возможно, советы, которые вы найдете в нашем материале, помогут вам преодолеть психологический барьер выполнения новогодних обещаний.

Для начала нужно понять, почему вы не выполнили обещания. Что помешало вам? Одна из наиболее распространенных причин – это какое-то событие, к которому мы не были готовы. Например, вы пообещали себе начать заниматься йогой. Целую неделю вы вставали в 5 утра, но потом заболели. Провели на больничном две недели, у вас накопилось много рабочих задач, которые вам нужно было выполнить поскорее. К йоге вы больше не вернулись. Знакома ли вам такая ситуация? Конечно, не обязательно с йогой. Это может быть любое обещание и любое событие. Подумайте о том, что помешало вам выполнить каждую цель, которую вы себе ставили.

Следующий шаг – это правильная постановка целей. Попробуйте разбить одну цель на несколько подцелей. Так, шаг за шагом вы сможете уверенно выполнить новогоднее обещание. Например, вы пообещали себе похудеть. Стандартный сценарий: первого января вы резко ограничили себя в еде и купили абонемент в спортзал; пятого января вы купили торт и забросили занятия спортом. Эпизодического энтузиазма недостаточно для реализации большой цели. Попробуйте разбить одну цель похудеть на несколько подцелей: разобраться в основах правильного питания, проанализировать свое питание, начать ходить по 10 000 шагов в день, отказаться от сладкого, ввести спорт два раза в неделю. С таким подходом у вас больше шансов на успешное выполнение обещания.

Последняя и, пожалуй, самая важная причина невыполнения обещаний – постановка практически невыполнимых задач. Что с этим делать? Нужно изменить свое отношение к обещаниям. Так много людей отказываются от своих планов просто потому, что они не могут их выполнить. Зачарованные атмосферой новогодних чудес, мы иногда хотим слишком кардинальных изменений, которые на самом деле невозможны. Не нужно обещать себе пойти в автошколу, записаться на танцы, начать заниматься английским, добавить тренировки шесть раз в неделю – и все это в первую неделю января.

Ставить цели на год – это отличная привычка. Но чтобы они приносили максимальную пользу, подходите к этому вопросу максимально осознанно. Думайте о том, кем вы хотите видеть себя через год, пять или десять лет. Работайте над собой, становитесь лучшей версией себя.