Falar em público é uma coisa difícil. Algumas pessoas nascem naturalmente com o dom de falar diante de uma multidão sem problemas e, para algumas pessoas, este é um dos piores pesadelos. Mas só porque você não é um orador público natural, não significa que você não possa treinar para ser. Há várias maneiras de você fazer antes de uma apresentação importantes para ajudar a acalmar os nervosismo.
Pratique
Todos nós ouvimos o ditado: “A prática faz a perfeição”. A razão pela qual essa frase é tão comum é que é verdade. Se você tem uma apresentação de trabalho importante, então é melhor praticar seu discurso. A prática o ajudará a descobrir onde você faz uma pausa, como você está se posicionando, quais são seus gestos de mão e seu contato visual. Uma coisa que você pode fazer é também se gravar enquanto faz a apresentação. Fazer isso o ajudará a ouvir a si mesmo para que você possa descobrir o que parece estar errado, que coisas você deve mudar e como você deve fazer isso. Recomendo que você escreva seu discurso em vez de improvisá-lo, porque assim, você já sabe o que vai dizer, atento ao tempo e a coerência.
Aumente sua energia
Estudos mostram que um discurso entusiasmado supera um discurso bem redigido. Se você pudesse escolher entre um orador que tem um conteúdo surpreendente, mas soa como um zumbi de Walking Dead ou um que não é tão bom quanto o primeiro, mas que é cativante e envolvente, qual você escolheria? Exatamente. Se você não estiver muito confiante em seu discurso, tente mudar seu tom para torná-lo o mais entusiasmado e enérgico possível. Fazer isso provavelmente fará de você um orador memorável, também.
Siga o fluxo
Aceite sua ansiedade e trabalhe em torno dela. Ser mais consciente de sua ansiedade só irá piorá-la e muito provavelmente será mais óbvio. Aceite sua ansiedade e use-a a seu favor. Transforme essa energia nervosa em energia positiva e você fará maravilhas.
Trabalhe sua postura e sorria
Não há nada mais cativante do que um orador que está confiante e parece que sabe do que está falando. Antes de começar sua apresentação, pratique já sua postura. Na medida do possível, não se sente. Sentar limita você e faz você parecer um orador passivo. Ficar de pé lhe dará a liberdade de andar e usar suas mãos. Outra maneira de exalar confiança e energia positiva é sorrir. No entanto, tente descobrir o momento. Ninguém quer ver alguém com um sorriso enorme, mesmo quando está dando más notícias, o que só faz você parecer assustador e louco.
Faça exercícios de respiração e visualização
Imagine ser quem você aspira a ser. Você quer ter o equilíbrio de Audrey Hepburn com o charme de Dakota Johnson? Por favor, vá em frente. A visualização positiva o ajudará a obter pensamentos positivos que comprovadamente são eficazes. Enquanto estiver nisso, respire fundo. Ao fazer isso, você vai fornecer oxigênio ao seu cérebro e ajudar a relaxar seu corpo.