Powinieneś wiedzieć, że masz prawo do co najmniej godzinnej przerwy od pracy. Choć wiele osób woli pracować w trakcie lunchu, zwłaszcza gdy zbliża się termin zakończenia projektu, badania wykazały, że nie jest to zdrowe i obniża średnią długość życia. Nawet jeśli korzystasz z lunchu, nie stój tylko przy biurowej świetlicy popijając napój lub jedząc kanapkę. Bądź produktywny! A oto sposoby, jak to osiągnąć:
Jedz na mieście i ciesz sie jedzeniem
Praca może poczekać, Twoje ciało nie. Nie jedz kanapki lub, co gorsza, nie głodź się tylko dlatego, że chcesz zaimponować szefowi, kończąc wcześniej swoje zadania. Twoja przerwa na lunch powinna polegać na zjedzeniu lunchu. Zafunduj sobie coś pysznego lub spróbuj czegoś, co pasuje do Twojej diety.
Przejdź się na szybki spacer
Jeśli nie masz ochoty na jedzenie – choć tego nie polecamy – możesz wybrać się na krótki spacer bez celu. Zobaczysz, że zaczniesz bardziej doceniać swoje otoczenie i wszystko, co się wokół Ciebie dzieje. A jeśli masz dobre samopoczucie, nowe pomysły mogą pojawić się w samą porę na zaplanowaną na później sesję burzy mózgów.
Nawiązuj kontakty
Jest jeszcze jedna dobra rzecz, która wiąże się z wyjściem na lunch z innymi ludźmi – nawiązywanie kontaktów. Wykorzystaj czas, który spędzasz z kolegami z pracy. Nie musisz koniecznie rozmawiać o swoich doświadczeniach życiowych, ale możesz również uzyskać od nich wgląd w siebie i być może kilka małych wskazówek, które pomogą Ci pokonać trudności w niektórych aspektach Twojej pracy.
Załatw swoje sprawy
Jeśli masz inne ważne rzeczy, które musisz kupić lub zrobić, to możesz użyć przerwy na lunch, aby to zrobić, ponieważ jest to skuteczny sposób, aby się spiąć i wszystko szybko załatwić. Nie będziesz już musiał robić kilku przystanków po długim dniu w pracy. Będzie to oznaczać wcześniejszy powrót do domu, do rodziny… lub zwierząt domowych.
Praca może być czasem stresująca, więc powinieneś wykorzystać ten czas, który masz, aby odetchnąć, przemyśleć różne sprawy i zwiększyć swoją moc umysłu, robiąc to, co ma dla Ciebie znaczenie. To jest jedyny czas w ciągu dnia pracy, gdy możesz być szefem. Więc wykorzystaj to jak najlepiej.