Er zijn tal van mensen die problemen hebben met slapen en het krijgen van voldoende nachtrust. Slapeloosheid is een real-life probleem dat mensen over de hele wereld hindert. Gelukkig zijn hier enkele tech items die je zouden moeten helpen bij het slapen.
Bron: verywellmind
Fitbit 4
Als je last hebt van slaapproblemen, kun je er baat bij hebben om een slaaptracker te gaan gebruiken. Het is een goed idee als je het gevoel hebt dat je niet genoeg rust krijgt, maar over het algemeen wel gezond bent. Deze items zijn vaak heel nuttig om mensen te helpen beseffen dat het gebrek aan slaap niet hun probleem is.
Speciaal nachtlampje
Geavanceerde slaaptechnologie kan overweldigend zijn, voor veel mensen is het verbeteren van hun vermogen om in slaap te vallen zo eenvoudig als het instellen van je telefoon op de nachtmodus of het opzetten van een gekleurde bril een uur of twee voor het slapen gaan. Een ander idee is het gebruiken van een lamp die vrij is van blauw licht tijdens de uren voor het slapen gaan.
Bron: smithsonianmag
Biofeedback apparaten
Je kunt letterlijk de activiteit van je hersenen meten met een aantal zeer coole gadgets die je op je hoofd kunt dragen. Je kunt op deze manier je gemoedsrust verbeteren en je kunt je geest letterlijk trainen met dit soort hulpmiddelen. De Muse hoofdband is een biofeedback-gadget die auditieve input geeft als je hersenactiviteit verandert.
Bron: medicalnewstoday
Slaapdagboek
Omdat we de betrouwbaarheid van de meeste van deze gadgets niet kennen, is het raadzaam een slaapdagboek of logboek bij te houden. Dit kan gewoon in een low-tech notitie app of zelfs met pen en papier. Een goede manier om erachter te komen of je een slaapprobleem hebt.