Arbeidsplasser er ikke alltid komfortable eller morsomme. Å gjøre deg selv rolig og øve på noen av øvelsene for oppmerksomhet kan gjøre den vanskelige situasjonen mer håndterbar for en.
Vær bevisst tilstede – Å praktisere oppmerksomhet handler om å være tilstede i øyeblikket. Det er mulig at du på grunn av noen personer eller hendelser ikke vil koble til energien i rommet. Men å holde kontakten med omgivelsene vil gjøre deg til en del av det, og dette vil lede deg til å løse problemet ditt.
Vær en enkelt-oppgave-person. Å være en enkelt-oppgave-person betyr å gjøre ting én om gangen. Å dirigere eller kunne utføre mange oppgaver samtidig er en egenskap mange av oss ikke har. Men det er øyeblikk når det å gjøre én ting om gangen er den beste retningslinjen. Dessuten holder dette deg fokusert på prosjektet.
Bruk oppmerksomme påminnelser – Fordelen med å være oppmerksom på jobben er veldig nyttig. Så husk å være oppmerksom på jobben. Grunnen til at de fleste av oss glemmer det er vår vanlige tendens til å gå oss vill i tankene våre. Stort sett er det bra for oss. Men det er bedre å holde kontakten med praksisen.
Sakte ned for å øke hastigheten. Denne oppmerksomhet-taktikken kan virke kontraintuitiv. Men du må ta ting sakte og holde dem raskt. Hvis du ikke tar pauser eller tar ting sakte, vil du bli utbrent, noe som kan skape stress.