Devi sapere che è un tuo diritto avere almeno un’ora di pausa dal lavoro. Mentre molti altri preferirebbero lavorare durante il pranzo, specialmente con una scadenza vicina, gli studi hanno dimostrato che non è salutare e a sua volta diminuisce l’aspettativa di vita. Anche se ti prendi quel pranzo, non limitarti a stare vicino alla dispensa dell’ufficio a sorseggiare una bibita o a mangiare un panino. Sii produttivo! Ed ecco i modi per riuscirci:

Mangia fuori e goditi il tuo cibo

Il lavoro può aspettare, il tuo corpo no. Non mangiare un panino o, peggio, morire di fame solo perché vuoi impressionare il tuo capo finendo le tue scadenze in anticipo. La tua pausa pranzo dovrebbe essere fatta per pranzare. Concediti qualcosa di carino o prova qualcosa che si adatti al tuo regime dietetico.

Fai una passeggiata veloce intorno all’isolato

Se non hai troppa voglia di mangiare, anche se non te lo consigliamo, puoi fare una breve passeggiata senza una meta in mente. Scoprirai che inizierai ad apprezzare ancora di più ciò che ti circonda e tutto ciò che accade intorno a te. E se ti senti bene, nuove idee potrebbero apparire giusto in tempo per quella sessione di brainstorming programmata per dopo.

Creare connessioni

C’è un’altra cosa buona nell’unirsi ad altre persone per il pranzo: le connessioni. Approfitta del tempo che passi con la tua cerchia di colleghi. Non devi necessariamente parlare delle tue esperienze di vita, ma puoi anche ottenere da loro una visione e forse qualche piccolo consiglio per aiutarti a superare le tue difficoltà con alcuni aspetti del tuo lavoro.

Fai le tue commissioni

Se hai altre cose importanti da comprare o da fare, allora puoi usare la tua pausa pranzo per fare delle commissioni, perché è un modo efficace per fare le cose al più presto. Non avrete più bisogno di fare qualche pitstop dopo una lunga giornata di lavoro. Questo significherà tornare a casa presto dalla tua famiglia… o dagli animali domestici.

Il lavoro a volte può essere stressante, quindi dovresti usare la piccola finestra di tempo che hai per respirare, riorganizzarti e aumentare il tuo mojo mentale facendo ciò che conta per te. Questo è l’unico momento della giornata lavorativa in cui puoi essere il capo. Quindi, approfittane.