Vous devez savoir que vous avez parfaitement le droit de faire une pause d’au moins une heure dans votre travail. Alors que beaucoup préfèrent travailler pendant le déjeuner, surtout à l’approche d’une échéance, des études ont montré que ce n’est pas sain et que cela réduit l’espérance de vie. Lors de votre pause-déjeuner, ne vous contentez pas de rester près du garde-manger de votre bureau pour siroter une boisson ou manger un sandwich. Soyez productif ! Et voici des moyens d’y parvenir :
Mangez à l’extérieur et appréciez votre nourriture
Le travail peut attendre, mais pas votre corps. Ne vous contentez pas de manger un sandwich ou, pire encore, de vous affamer juste parce que vous voulez impressionner votre patron en terminant votre travail en avance. Votre pause déjeuner doit servir à déjeuner. Offrez-vous quelque chose de bon ou essayez quelque chose qui correspond à votre régime alimentaire.
Faites une promenade rapide dans le quartier
Si vous n’avez pas trop envie de manger – bien que nous ne le recommandions pas – vous pouvez faire une petite promenade sans but précis. Vous verrez que vous commencerez à apprécier encore plus votre environnement et tout ce qui se passe autour de vous. Et si vous vous sentez bien, de nouvelles idées peuvent apparaître juste à temps pour la séance de brainstorming prévue plus tard.
Établissez des liens
Il y a un autre avantage à déjeuner avec d’autres personnes : les relations. Profitez du temps que vous passez avec votre cercle de collègues. Vous ne devez pas nécessairement parler de vos expériences de vie, mais vous pouvez aussi obtenir d’eux des idées et peut-être quelques petits conseils pour vous aider à surmonter vos difficultés avec certains aspects de votre travail.
Faites vos courses
Si vous avez d’autres choses importantes à acheter ou à faire, vous pouvez utiliser votre pause déjeuner pour faire des courses, car c’est un moyen efficace de faire les choses rapidement. Vous n’aurez plus besoin de faire quelques arrêts après une longue journée de travail. Parlez de rentrer tôt à la maison pour retrouver votre famille… ou vos animaux de compagnie.
Le travail peut parfois être stressant. Vous devez donc profiter de la petite fenêtre de temps dont vous disposez pour respirer, vous regrouper et stimuler votre état d’esprit en faisant ce qui compte pour vous. C’est le seul moment de votre journée de travail où vous pouvez être le patron. Alors, profitez-en au maximum.