Nous sommes maintenant deux mois en 2021 et une bonne majorité d’entre nous a probablement déjà abandonné ses résolutions du Nouvel An parce qu’elle a réalisé qu’elle n’était pas prête à s’engager pour une année entière. Mais si je vous disais qu’il existe un moyen de rayer vos résolutions du Nouvel An sans avoir l’impression de faire trop de sacrifices ? Je sais que je ne suis pas le seul à offrir des conseils sur la façon de réaliser vos résolutions du Nouvel An. En fait, il existe probablement des centaines d’articles de blog, de podcasts et de livres offrant le même conseil. Tout ce que je vous demande, c’est de m’écouter et peut-être que je pourrai vous convaincre.

Pour changer les choses, il faut d’abord comprendre ce qui n’allait pas avant. Qu’est-ce qui vous a empêché d’atteindre vos résolutions de l’année dernière ? La raison pourrait être la même pour la plupart d’entre nous : quelque chose que nous n’avons pas vu venir. Aviez-vous prévu de vous réveiller tous les matins à 5 heures pour faire du yoga avant le travail ? Peut-être l’avez-vous fait, mais vous avez été malade pendant une semaine et n’aviez plus l’énergie de vous lever aussi tôt. Après cela, vous vous en êtes voulu parce que vous n’avez pas pu continuer et vous avez finalement décidé d’abandonner. Au lieu de vous en vouloir de ne pas avoir tenu le coup, célébrez plutôt les petits pas. Les petits pas sont toujours des pas faits. Gardez un œil sur vos progrès et vous finirez par voir tout le chemin parcouru depuis le début.

Une autre chose que vous pouvez faire est de vous fixer des objectifs tangibles que vous pouvez respecter. Certaines personnes, après avoir atteint leurs objectifs, reviennent à leur situation antérieure. Par exemple, si votre objectif pour la fin de l’année était de perdre 10 kilos, mais que 8 mois plus tard, vous avez déjà perdu autant de poids ? Ce que vous ne devez PAS faire, c’est revenir au mode de vie que vous meniez avant de perdre tous ces kilos. Si vous avez l’intention de perdre du poids et de le maintenir, fixez-vous un objectif à plus long terme en vous engageant à le respecter, par exemple en faisant plus d’exercice ou en ajoutant plus de légumes verts à votre alimentation et en laissant tomber les sucreries. Plus vos objectifs sont tangibles, plus vous devez être prêt à vous engager à les maintenir une fois que vous les aurez atteints.

Enfin, et c’est sans doute le plus important, changez votre perspective. La raison pour laquelle tant de personnes abandonnent rapidement leurs résolutions est que ces objectifs demandent généralement beaucoup de motivation et d’autodiscipline pour être atteints. Parfois, il y a des jours où nous n’avons tout simplement pas la motivation pour quoi que ce soit, et lorsque nous nous poussons dans ces moments-là, la résistance devient plus forte. Pour surmonter ce problème, essayez de voir les choses sous un angle différent. Au lieu d’être obsédé par le fait de courir 8 km tous les jours, pourquoi ne pas apprécier le fait que cette semaine, vous avez pu courir une minute de plus avant de devoir reprendre votre souffle ? Le fait de vous imaginer comme une meilleure personne grâce aux progrès que vous avez réalisés vous incitera certainement à poursuivre dans cette voie.

Les objectifs sont un excellent moyen d’avoir quelque chose de concret à atteindre, mais il est plus important d’avoir une vision à long terme pour soi-même. Ce n’est pas parce que ce sont les résolutions de 2021 qu’il faut faire une croix sur celles de 2022. Nous devons toujours nous efforcer de devenir la meilleure version de nous-mêmes. L’avantage de s’efforcer de devenir meilleur, c’est que cela finit par avoir un effet positif sur d’autres aspects de notre vie.