De nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes pendant leur sommeil nocturne. L’insomnie est un problème réel qui dérange les gens dans le monde entier. Voici quelques articles technologiques qui peuvent vous aider à mieux dormir la nuit.
Fit Bit 4
Il pourrait être bénéfique de commencer à utiliser un tracker de sommeil si vous avez l’impression de ne pas vous reposer suffisamment mais que vous êtes généralement en bonne santé. Ces articles sont souvent très utiles pour aider les gens à réaliser que votre manque de sommeil n’est pas leur problème.
Lumière du sommeil
Bien que la technologie de pointe en matière de sommeil puisse être écrasante, pour de nombreuses personnes, améliorer leur capacité à s’endormir est aussi simple que de régler votre téléphone en mode nuit, de mettre des lunettes colorées une heure ou deux avant de vous coucher, ou de mettre des ampoules incandescentes sans lumière bleue pour le soir.
Dispositifs de rétroaction biologique
Vous pouvez littéralement mesurer l’activité de votre cerveau grâce à des gadgets très cool que vous pouvez porter autour de votre tête. Grâce à ces outils, votre esprit peut être littéralement entraîné à se calmer. Le bandeau Muse est un gadget de rétroaction biologique qui fournit des données sonores en fonction de l’activité cérébrale.
Bloc-notes
Étant donné que nous ne connaissons pas la fiabilité de la plupart de ces gadgets, il est conseillé de tenir un journal du sommeil ou un journal dans un carnet conventionnel de basse technologie, en particulier si vous êtes conscient d’avoir un problème.