Hay muchas personas que enfrentan problemas durante el sueño nocturno. El insomnio es un problema de la vida real que molesta a personas de todo el mundo. Estos son algunos de los elementos tecnológicos que ayudarían a dormir mejor durante la noche.
Ajuste Bit 4
Podría ser beneficioso comenzar a usar un rastreador de sueño si siente que no está descansando lo suficiente, pero generalmente goza de buena salud. Estos artículos son con frecuencia muy útiles para ayudar a las personas a darse cuenta de que su falta de sueño no es su problema.
Luz de sueño
A pesar de que la tecnología de vanguardia del sueño puede ser abrumadora, para muchas personas, mejorar su capacidad para conciliar el sueño es tan sencillo como configurar su teléfono en modo nocturno, ponerse gafas de colores una o dos horas antes de acostarse o poner bombillas incandescentes sin luz azul para uso nocturno.
Dispositivos de biorretroalimentación
Literalmente puedes medir la actividad de tu cerebro con algunos dispositivos muy geniales que puedes usar alrededor de tu cabeza. Tu mente puede ser literalmente entrenada para calmarse con estas herramientas. La diadema Muse es un dispositivo de biorretroalimentación que proporciona información auditiva a medida que cambia la actividad cerebral.
Bloc
Dado que no conocemos la fiabilidad de la mayoría de estos dispositivos, se recomienda llevar un diario de sueño o iniciar sesión en un portátil convencional de baja tecnología, especialmente si sabe que tiene un problema.